پښتو ویب پاڼه

BBM Pashto

News

وسله‌والو بلوچستان کې د پاکستان د استخباراتي ادارې ۸ کارکوونکي هلاک کړي

bbmpashto 0

وسله‌والو بلوچستان کې د پاکستان د استخباراتي ادارې ۸ کارکوونکي هلاک کړي

بلوڅو ملي‌پالې ډلې د بلوچستان په «مېګس» ولسوالۍ کې د پاکستان د استخباراتي ادارې ISI پر غړو برید کړی چې له امله یې ۸ کارکوونکي هلاک شوي دي.

ځايي سرچينې وايي، بلوڅ وسله‌وال ادعا کوي چې دغو کسانو د مستريانو په جامه کې د پاکستان استخباراتي ادارې لپاره کار کاوه.

د سرچينې په وينا، د هلاک شويو کسانو جسدونه د ايران له لارې د پاکستان قونسلګرۍ ته سپارل شوي دي.

تراوسه پاکستاني چارواکو په رسمي ډول د پېښې پخلی نه دی کړی.وسله‌والو بلوچستان کې د پاکستان د استخباراتي ادارې ۸ کارکوونکي هلاک کړي

بلوڅو ملي‌پالې ډلې د بلوچستان په «مېګس» ولسوالۍ کې د پاکستان د استخباراتي ادارې ISI پر غړو برید کړی چې له امله یې ۸ کارکوونکي هلاک شوي دي.

ځايي سرچينې وايي، بلوڅ وسله‌وال ادعا کوي چې دغو کسانو د مستريانو په جامه کې د پاکستان استخباراتي ادارې لپاره کار کاوه.

د سرچينې په وينا، د هلاک شويو کسانو جسدونه د ايران له لارې د پاکستان قونسلګرۍ ته سپارل شوي دي.

تراوسه پاکستاني چارواکو په رسمي ډول د پېښې پخلی نه دی کړی.

News

#بيړني خبر: د يو افسر پوليس لخوا پر افغان انجلي ج+نسي تيرى شوي دي

bbmpashto 0

#بيړني خبر:
د يو افسر پوليس لخوا پر افغان انجلي ج+نسي تيرى شوي دي ويل کيڔي دا پيښه هغه وخت رامينځته شوه کله چي د پولیسو لخوا پر کور چپه وهله. او د رسنیو په وينا ويل کيږي چي په دئ پيښه کې يو څو نور پوليس هم ورسره شمال وو.
نور جزیات وروسته…

News

‏له زندانه د ماه‌رنګ بلوچ ليک: زمونږ اصلي ځواک ګډ فکر او مبارزه ده؛ هت‌کړۍ، زندانونه، کوتک او وسلې یې نه شي ماتولی

bbmpashto 0

‏له زندانه د ماه‌رنګ بلوچ ليک: زمونږ اصلي ځواک ګډ فکر او مبارزه ده؛ هت‌کړۍ، زندانونه، کوتک او وسلې یې نه شيماتولی

د بلوڅو د همغږۍ کمېټې مشره او د نادرکه کسانو لپاره غږ پورته کوونکې ماه‌رنګ بلوڅ له زندانه په رالېږل شوی ليک کې خپل ولس ته د لا ډېرې مبارزې، زغم او زړورتيا سپارښتنه کړې ده‌.

هغه چې د مارچ په ۲۲مه د بلوچستان پوهنتون مخې ته د يوه سوله‌ييز لاريون په ترڅ کې ونيول شوه؛ وايي، د خپلو حقونو او عدالت لپاره مبارزه کول د ګلونو پرځای د اغزو په لاره تګ ته اړتيا لري.

ماه‌رنک دغه راز وايي، د زندان په ورځې او شپې نه‌پوهېږي، له بهره هوا او رڼا نه ورسېږي؛ خو همدا چې خبره شوه له نيول کېدو وروسته يې ولس یوه شېبه هم غلی پاتې نه دی او د سختو حالاتو سربېره مبارزې ته دوام ورکوي، نو زندان کې یې هم حال ښه دی: « دا تياره خونه هم راته روښانه ښکاره شوه، د مور او بلوچستان د ازادۍ خوشبويي مې احساس کړه او سر مې له وياړه پورته شوه».

هغې له ټول ولس او ملګرو یې غوښتي چې زغم، حوصله او استقامت ولري او خپله مبارزه دوامداره وساتي: « زمونږ اصلي ځواک ګډ فکر او مبارزه ده؛ هت‌کړۍ، زندانونه، کوتک او وسلې یې نه شي ماتولی».

News

د پاکستان د لومړي وزیر سلاکار:طـ.البـ..،ـان نه مسلمان دي او نه هم زمونږ وروڼه دي

bbmpashto 0

د پاکستان د لومړي وزیر پخوانی سلاکار مصطفی کهوکهر له طـ.ـالـ…،،،ـبانو سره د خبرو اترو لپاره د دغه هېواد د حکومت پر هڅو سخته نیوکه کړې او ویلي:« طالـ..ــبان نه مسلمانان دي او نه وروڼه.» هغه د نجونو د ښوونځیو د تړلو په ګډون د ښځو پر وړاندې د طالبـ..ــ.انو کړنو ته په اشارې سره ویلي چې دغې ډلې د اسلام څېره بدنامه کړې او دغه مبین او ښکلی دین یې مسخره کړی دی.

نوموړی دا څرګندونې داسې مهال کوي چې تېره میاشت کابل ته د افغانستان لپاره د پاکستان د ځانګړي استازي صادق خان له سفر وروسته دواړو لورو په افغانستان کې د تحریک طالـ…ــ،ـبان پاکستان د پټنځایونو، د ټرانزیټ او اقتصادي مسایلو په اړه د خبرو د بیا پیل لپاره منډې رامنډې راپیل کړي دي.

News

د پاکستان ولسمشر روغتون کې بستر دی

bbmpashto 0

د پاکستان ولسمشر روغتون کې بستر دید پاکستان ولسمشر اصف علي زرداري د ورپېښې ناڅاپي ناروغۍ له امله د کراچۍ په يوه روغتون کې بستر دی.

پاکستانۍ رسنيو د روغتون له نوم یادولو پرته راپور ورکړی چې د زرداري څو طبي معاينات ترسره شوي او اوس‌مهال یې ډاکټران روغتيايي حالت د ډاډ وړ ښيي.

Ads


:

بايد ياده شي چې د پاکستان ولسمشر څه موده وړاندې د دوبۍ هوايي ډګر کې له الوتکې د راکوزېدو پر مهال غورځېدلی وو او پښه یې ماته شوې وه.

Ads2

News

که د نارینه بدن کې دا درې ځایونه قوي وي، ښځه زر ژور انـ.زال ته رسوي: ډېری نارینه غواړي

bbmpashto 0

که د نارینه بدن کې دا درې ځایونه قوي وي، ښځه زر ژور انـ.زال ته رسوي:

ډېری نارینه غواړي چې د خپلې ملګرې ج+نسي رضایت ته پام وکړي، خو د دې لپاره یوازې تخنیکونه زده کول بسنه نه کوي. د نارینه فزیکي ځواک، په ځانګړي ډول د بدن ځینې مشخصې برخې، د ښځې د ژور انـ.زال لپاره اساسي رول لري.

که نارینه خپل بدن سم تمرین کړي او قوي وساتي، نه یوازې د خپل فعالیت دوام زیاتولی شي، بلکې خپلې ملګرې ته هم تر  ټولو ژوره خوندور تجربه ورکولی شي.

<div data-type=”_mgwidget” data-widget-id=”1712138″>
</div>
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push([“_mgc.load”])})(window,”_mgq”);
</script>

1. د بدن منځنۍ برخه (Core muscles)
د معدې، کمر، او ملا عضلې (core muscles) د ج+نسي ځواک او ثبات لپاره ډېر مهم دي. که دا عضلې قوي وي، نارینه کولی شي د اوږدې مودې لپاره حرکتونه تنظیم کړي او خپله ملګرې ژورې او خوندورې حس ته ورسوي.
دا عضلې د کنټرول او فشار تنظیمولو لپاره ضروري دي، چې د ښځې لپاره د ژور انـ.زال امکان زیاتوي.

3. د تنـ.اسلي ساحې عضلې (Pelvic floor muscles)
د حوضي عضلې (pelvic floor muscles) هغه دي چې د کنټرول، فشار، او د ج+نسي فعالیت دوام لپاره مهم رول لري. که دا عضلې قوي وي، نارینه کولی شي د خپلو حرکاتو شدت کنټرول کړي، د انـ.زال وخت اوږد کړي، او ښځه تر ژور خوند پورې ورسوي.

د دې عضلو تمرینونه، لکه Kegel exercises، نه یوازې د نارینه لپاره ګټور دي، بلکې ښځه هم د زر ژور انـ.زال تجربې ته رسوي.

. د پښو عضلې (Leg muscles)

غښتلي رانونه، شاتنۍ پښې، او کوناټي د ج+نسي اړیکې پرمهال د ښه حرکت او ثبات لپاره مهم دي. که د نارینه پښې کمزورې وي، زودانه ستړی کېږي او د ښځې د ژور انـ.زال مخه نیسي. قوي پښې نارینه ته دا وړتیا ورکوي چې مختلفې ج+نسي وضعې ښه وساتي، چې دا د ښځې لپاره د مختلفو حسونو تجربه برابروي او د زر ژور انـ.زال لامل کېږي

په پای کې، که نارینه غواړي چې خپله ملګرې ژور انـ.زال ته ورسوي، باید د بدن دا درې برخې پیاوړې وساتي. دا نه یوازې د ج+نسي رضایت کچه لوړه کوي، بلکې اړیکه هم پیاوړې کوي. د دوامداره تمرینونو او فزیکي ځواک زیاتولو سره، نارینه کولی شي د خپلې ملګرې لپاره تر ټولو غوره تجربه رامنځته کړي.