#بيړني خبر:
د يو افسر پوليس لخوا پر افغان انجلي ج+نسي تيرى شوي دي ويل کيڔي دا پيښه هغه وخت رامينځته شوه کله چي د پولیسو لخوا پر کور چپه وهله. او د رسنیو په وينا ويل کيږي چي په دئ پيښه کې يو څو نور پوليس هم ورسره شمال وو.
نور جزیات وروسته…
پښتو ویب پاڼه
BBM Pashto
#بيړني خبر: د يو افسر پوليس لخوا پر افغان انجلي ج+نسي تيرى شوي دي
کوروالي کي د نارينه طاقت د زياتولو لارې چارې 💎 د فزیکي فعالیتونو زیاتول (ورزش)*
کوروالي کي د نارينه طاقت د زياتولو لارې چارې
💎 د فزیکي فعالیتونو زیاتول (ورزش)*
فزیکي فعالیتونه د نارینه د ځواک او طاقت زیاتولو کې خورا مهم رول لوبوي. ورزش کول نه یوازې د بدن ځواک زیاتوي، بلکه د جنسي توانایي لپاره هم ګټور دی.
1️⃣ د زړه د فعالیت ورزشونه*: د زړه د فعالیت ورزشونه لکه پینګ پونګ، منډه وهل، بایسکل چلول، او لامبو کول کولی شي د وینې دوران ښه کړي، چې دا د جنسي قوت زیاتولو کې مرسته کوي.
2️⃣ د عضلاتو قوي کول*: د عضلاتو لپاره ورزشونه لکه وزن پورته کول یا د بدن وزن استعمالول (لکه سکواټ، ډمببلز، او پش اپس) د ټول بدن ځواک زیاتوي او د هورمونونو توازن ښه کوي.
3️⃣ د یوګا تمرینات*: یوګا د جسماني او رواني سکون لپاره ګټور دی، او د جنسي ځواک لپاره هم مرسته کوي. یوګا د زړه، وینې دوران، او د جنسي غړو قوي کولو کې مرسته کوي.
💎 د تغذیې اړخ
د مناسب تغذیې ترلاسه کول د نارینه د ځواک لپاره خورا مهم دی. ځینې خواړه د جنسي قوت زیاتولو کې مرسته کوي.
1️⃣ زنجبیل*: زنجبیل د وینې جریان ښه کوي او د جنسي توانایي لپاره یو ښه خوراک دی. د زنجبیل چای یا د تازه زنجبیل استعمال کولی شي د نارینه ځواک زیات کړي.
2️⃣ کاجو او بادام*: دا مغزې د زنګونکو او جنسي غړو لپاره ښه ده. دا خواړه د پروټینونو، غوړو، او منیزیم سرچینې دي چې د جنسي توانایي لپاره ګټور دي.
3️⃣ کډو او پټه غوښه*: کډو او غوښه د پروټینو او آئرن لپاره غوره منابع دي چې د بدن ځواک او توانایي زیاتوي.
4️⃣ د زهرجن یا مضر خوړو څخه ډډه کول*: الکول، سګرټ، او چپس لکه زیان رسونکي خواړه د نارینه د جنسي توانایي باندې منفي اغیزه کوي. هڅه وکړئ چې د دې موادو څخه ډډه وکړئ.
5️⃣ سبزیجات او میوې*: د سبزیجاتو لکه پالک، کاهو، او بروکلي سره د میوې لکه بڼ، انار او کیوي مرسته کوي چې د بدن په هورمونونو او وینې جریان باندې مثبت تاثیر لري.
💎 د رواني فشار کمول
د رواني فشار او اضطراب زیاتوالی د جنسي توانایي او طاقت کموالی سبب کیدی شي. د دې لپاره یو لړ رواني لارې چارې شتون لري:
د ژور تنفس تمرینات: ژور تنفس کول د فشار کمولو او د ارامۍ لپاره یو ښه لاره ده. دا تمرینات د ذهني فشار کموي او د هورمونونو په توازن کې مرسته کوي.
مراقبه (Meditation): د ذهن سکون لپاره مراقبه یا د ذهن آرامولو تمرینات هم د فشار کمولو او د جنسي توانایي زیاتولو کې مرسته کوي.
پوښتنه لرئ کمنټ کی ولیکه
ژر انـ.ـزال مخنیوی اسانه لاري چاری
د ژر انزال مخنیوی اسانه لاري چاری
1ـ زیړ نخود ، هغه نخود چی خلک یی له چای سره خوري . شل دانې د ماښام څخه په پیاله کی واچوﺉ او یو څو څاڅکې اوبه به ورسره واچوﺉ تر څو لږ لامده شي . نور به یی تر سهاره همداسې پریدﺉ او سهار په نهاره به همدا نخود او د نخودو اوبه وڅکۍ
2ـ کله چی تشو متیازو په تنګ کړﺉ نو تشناب ته به ځان رسوﺉ او په وقفه شکل لږ تشی متیازی به وکړﺉ او پنځه شپږ ثانیې به وقفه وکړﺉ بیا به لږ تشې متیازی وکړﺉ او بیا به لږ وقفه وکړﺉ .خو پام مو وی چې جامې مو بې نمازه نکړﺉ . په احتیاط سره همدا چاره د یو څو وختونو لپاره ترسره کړﺉ . له دې سره مو د تناسلی الی سست شوی عضلات قوی کیږي او بیرته په فعالیت پیل کوی .
3ـ د زیتونو په اصلی تیلو باندې به مو خپلې تناسلې الی ته د یو څو وختونو لپاره مساج ورکړﺉ یعنی د شپې د ویده کیدلو پر مهال یی غوړ کړﺉ او لږ یې وسولوﺉ تر څو جامې یا پرتوګ مو غوړ نکړﺉ .
4ـ غرمه مهال به د کتغ یا ډوډۍ سره د پیاز خوړولو عادت پیداکړﺉ البته خام پیاز یادوم . او پیاز هم په دوه رقمه وی ، یو رقم یې سپین دي ، او یو رقم سره یا ګلابی پیاز دي . نو که تاسو سپین پیاز پیداکړل نو سپین پیاز به ډیر بهتره وی . او که سپین نه ول نو بیا سره پیاز وخورﺉ
5ــ سهار کې به خرما او شیدې سره وخوټوﺉ یعنې جوش یی کړﺉ. طریقه . لس یا پنځلس نرمې خرماګانې به راواخلۍ او د منځ زړې به یې ترې لرې کړﺉ او دوه ګیلاسه یا دوه پیالی وطنی شیدو یعنی کورنی یا د غواګانو شیدو کې یی واچوی او بیا یې جوش کړﺉ . کله چې جوش شو نو خرما او شیدې به دواړه نوشی جان کړﺉ
6ــ پیسته یوه وچه میوه ده چی ټول افغانان به یې پیژنې . نو که وس مو ورته کیده د ورځې پنځه یا لس پیستې وخورﺉ
7ــ په دواخانو کې د ای ویان په نوم کپسول خرڅیږي چې اصلی نوم یی په انګلیسی کی Evion 400 Mg ده. شل یا دیرش افغانۍ پاکټ ورکوی . او د ورځې به یو دانه ورڅخه وخورﺉ .
8ـ همدا پورته شیان او کړنې به د یوې میاشتې لپاره تکرار کړﺉ ، انشاالله مشکل به مو حل شي .
نور جنسي او طبی مرستي د پاره ياده صفحه مخکي شريکه کړي،
پوښتني مو کمنټ کړئ
د موټـ.ـک یعنې لاس په واسطه شـ.هوت پوره کولو زیانونه څه دي او څنګه ځانونه ترې خلاص کړو
د موټـ.ـک یعنې لاس په واسطه شـ.هوت پوره کولو زیانونه څه دي او څنګه ځانونه ترې خلاص کړو؟
د لاس په واسطه د شهـ.ـوت پوره کولو زیانونه او له دې څخه د خلاصون لارې چارې!
لومړی برخه زیانـونه:
۱/ د حافظې کمزورتیا
۲/ د ملا درد او کمزوري کېدل
۳/ د وزن له لاسه ورکول(ډنګر کېدل)
۴/د نظر کمزوري کېدل
۵/ جنسي کمزورتیا
۶/ د بدن دفاعي ځواک کمزوري کېدل
۷/ د مخ او پوستکي خرابېدل
۸/ د سپرمونو کموالی( بې اولادي)
۹/ ستړیا او د ناراحتۍ احساس
۱۰/ سر دردي او د وینې غیر نورمال فشار
۱۱/ د پښتورګو خرابېدل
۱۲/ د وینې کموالی
۱۳/ د هډوکو کمزورتیا
۱۴/ په دنیا او اخرت کې رسوایي او شرمنده ګي
دوهمه برخه د خلاصون لارې چارې:
۱/ په هر وخت کې الله (ج) حاضر ګڼل
۲/ د نظر حفاظت کول
۳/ یوازې نه پاتې کېدل
۴/ غلط فکرونه نه کول
۵/ د الله (ج) ذکر کول
۶/ لوڅ فلمونه او ويډیوګانې نه کتل
۷/ ورزش کول
۸/ د شپې له خوا د ویده کېدو پر مهال مسنون اذکار کول
۹/ واده کول، که د واده توان ونه لرې نو روژې نیول
۱۰/ د دې مرض د خلاصون لپاره کلکه او قوي اراده کول.
د زړه یو متخصص ډاکتر وايي !
چي دغه مطلب که د هر چا لاس ته ورسیږي او هغه يې د هغو کسانو سره چي ناسته ولاړه ورسره لرئ ور سره شریک یې کړئ په حقیقت کي به نوموړي شخص دیوه انسان ژوند ژغورلئ وي.
کوروالی څنګه او څه وخت وکړل شي ؟
کوروالی څنګه او څه وخت وکړل شي ؟
هغه کسان چې ماسختن او د وېده کېدلو وړاندې کوروالی کوي، له يوې خوا یې ډوډۍ خوړلې وي او ګېډه يې ډکه وي، همدارنګه د دغې اړيکې پر مهال شدید دردونه ورته پیدا کېدلای شي او د تناسلي الې رګونه يې هم د انزال په وخت کې دردونه کوي چې يوه دردناکه جنسي اړيکه وي او د دي خطر ورسره تړلی چې نرینه فلج او ښځه تر ډېره د مثانې په سوسزش اخته شي؛ خو کله چې د شپې تر ناوخته حتا دغه اړيکه سهار ته په نږدې وختونو کې وشي نه يوازې بدن ته يې ګټه ډېره وي، بلکې ټول هورمونونه په تېره بيا د نرينه ټسټوسټرون او په ښځو کې سټروجن هورمونونه ترشح شوي وي، همداراز ټول حسونه او دماغ ښه فعاله وي د بويولو حس پياوړی وي؛ نو په دې وخت کې انزال، د بدن ښکلول – بويول، دواړو لوریو ته ډېر لذتي تمامېدلای شي.
دغه چینل کی پوښتنه کولی شئ 👇
https://t.me/Dr_bbm786
د بدن اضافی ویښتانو د ختمولو کورنی نسخه د بدن د اضافي
د بدن د اضاف ویښتانو د ختمولو لپاره کورنۍ یا طبعي نسخې ډېرې مشهورې دي، خو باید یاد ولرو چې دا طریقې دایمي نهدي، بلکې موقتي او تدریجي اغېز لري. دلته یوه ساده او مؤثره کورنۍ نسخه درته وړاندې کوم:
د شګو او شات نسخه:
مواد:
دوه قاشوغې شات
دوه قاشوغې شګه (lemon juice)
یوه قاشو اوړه (اختیاري – د مخ لپاره غوره ده)
طریقه:
1. دا درې مواد ښه سره ګډ کړئ.
2. ترکیب شوی محلول پر هغه ځای ووهئ چې ویښتان لري.
3. شاوخوا ۱۵–۲۰ دقیقې پرې پرېږدئ.
4. وروسته یې په تودو اوبو سره ووینځئ او وچ یې کړئ.
5. دا عمل درې ځله په هفته کې تکرار کړئ.
یادونه:
دا طریقه ویښتان نرموي او کموي، خو دایمي حل نهدی.
که حساس پوست لرئ، اول دا ماسک په کوچني ځای ازمویئ.
دایمي یا مؤثر حل لپاره د لیزر درملنه یا نور مسلکي میتودونه ګټور دي.
له زندانه د ماهرنګ بلوچ ليک: زمونږ اصلي ځواک ګډ فکر او مبارزه ده؛ هتکړۍ، زندانونه، کوتک او وسلې یې نه شي ماتولی
له زندانه د ماهرنګ بلوچ ليک: زمونږ اصلي ځواک ګډ فکر او مبارزه ده؛ هتکړۍ، زندانونه، کوتک او وسلې یې نه شيماتولی
د بلوڅو د همغږۍ کمېټې مشره او د نادرکه کسانو لپاره غږ پورته کوونکې ماهرنګ بلوڅ له زندانه په رالېږل شوی ليک کې خپل ولس ته د لا ډېرې مبارزې، زغم او زړورتيا سپارښتنه کړې ده.
هغه چې د مارچ په ۲۲مه د بلوچستان پوهنتون مخې ته د يوه سولهييز لاريون په ترڅ کې ونيول شوه؛ وايي، د خپلو حقونو او عدالت لپاره مبارزه کول د ګلونو پرځای د اغزو په لاره تګ ته اړتيا لري.
ماهرنک دغه راز وايي، د زندان په ورځې او شپې نهپوهېږي، له بهره هوا او رڼا نه ورسېږي؛ خو همدا چې خبره شوه له نيول کېدو وروسته يې ولس یوه شېبه هم غلی پاتې نه دی او د سختو حالاتو سربېره مبارزې ته دوام ورکوي، نو زندان کې یې هم حال ښه دی: « دا تياره خونه هم راته روښانه ښکاره شوه، د مور او بلوچستان د ازادۍ خوشبويي مې احساس کړه او سر مې له وياړه پورته شوه».
هغې له ټول ولس او ملګرو یې غوښتي چې زغم، حوصله او استقامت ولري او خپله مبارزه دوامداره وساتي: « زمونږ اصلي ځواک ګډ فکر او مبارزه ده؛ هتکړۍ، زندانونه، کوتک او وسلې یې نه شي ماتولی».
د پاکستان د لومړي وزیر سلاکار:طـ.البـ..،ـان نه مسلمان دي او نه هم زمونږ وروڼه دي
د پاکستان د لومړي وزیر پخوانی سلاکار مصطفی کهوکهر له طـ.ـالـ…،،،ـبانو سره د خبرو اترو لپاره د دغه هېواد د حکومت پر هڅو سخته نیوکه کړې او ویلي:« طالـ..ــبان نه مسلمانان دي او نه وروڼه.» هغه د نجونو د ښوونځیو د تړلو په ګډون د ښځو پر وړاندې د طالبـ..ــ.انو کړنو ته په اشارې سره ویلي چې دغې ډلې د اسلام څېره بدنامه کړې او دغه مبین او ښکلی دین یې مسخره کړی دی.
نوموړی دا څرګندونې داسې مهال کوي چې تېره میاشت کابل ته د افغانستان لپاره د پاکستان د ځانګړي استازي صادق خان له سفر وروسته دواړو لورو په افغانستان کې د تحریک طالـ…ــ،ـبان پاکستان د پټنځایونو، د ټرانزیټ او اقتصادي مسایلو په اړه د خبرو د بیا پیل لپاره منډې رامنډې راپیل کړي دي.
د پاکستان ولسمشر روغتون کې بستر دی
د پاکستان ولسمشر روغتون کې بستر دید پاکستان ولسمشر اصف علي زرداري د ورپېښې ناڅاپي ناروغۍ له امله د کراچۍ په يوه روغتون کې بستر دی.
پاکستانۍ رسنيو د روغتون له نوم یادولو پرته راپور ورکړی چې د زرداري څو طبي معاينات ترسره شوي او اوسمهال یې ډاکټران روغتيايي حالت د ډاډ وړ ښيي.
Ads
:
بايد ياده شي چې د پاکستان ولسمشر څه موده وړاندې د دوبۍ هوايي ډګر کې له الوتکې د راکوزېدو پر مهال غورځېدلی وو او پښه یې ماته شوې وه.
Ads2
زر انـ.زالي؛ د واده اړیکو پټه دښمنه
زر انـ.زالي د نارینهوو لپاره یو داسې ستونزه ده چې د کلونو راهیسې په واده اړیکو کې نادیده پاتې شوې ده. خو له دې ستونزې څخه لا دردونکې دا ده
:
چې ټولنه خاموشه ده او د دې په اړه سمه پوهه نه شته.
په داسې یو فرهنګ کې چې اکثره نارینه د دې موضوع په اړه خبرې کول شرم ګڼي او ښځې نه پوهېږي چې دا مسئله څنګه بیان کړي، اړیکې ورو ورو لهمنځه ځي. پکار نه ده، چی د دې پټې فاجعې پر وړاندې بېتفاوته پاتې شی.
پټه حقیقت: د ۸۵٪ نه زیاتو نارضایتۍ ریښه زر انـ.زالي ده
دا به حیرانوونکې ښکاره شي، خو د ګډ ژوند د ستونزو، جلاوالي، او ناوړه حالتونو په څېړنو کې، د ۸۵٪ نه زیاتو قضیو تر شا د زودانـ.زالي پټه ریښه موندل شوې ده. هغه نارینه چې ځان ناکام او کمزورې احساسوي، له وخت سره خپل اعتماد له لاسه ورکوي. هغه ښځه چې ځان نادیده احساسوي، د اړیکې نه فاصله اخلي. پایله یې څه ده؟ فاصله، یخوالی، خیانت، او حتی طلاق.
زودانـ.زالي څه ته وايي؟
زر انـ.زالي هغه حالت ته وايي چې نارینه د ج+نسي لذت لوړې کچې ته تر هغه مخکې ورسي، چې خپله یا یې د ژوند ملګري چمتو شوي وي. دا کله ناکله د ننه کولو (دخول) نه مخکې هم پېښېږي. دا موضوع یوازې فزیکي نه ده، بلکې ډېره رواني هم ده.
د زر انـ.زالي پټې لاملونه
ذهني فشار او اندېښنه
له تېرو تجربو نه رامنځته شوې ناسمې یا ډارونکې خاطرې
په خپل ج+نسي فعالیت د باور کمښت او ځانملامتونه
د ذهن او بدن د کنټرول نه درلودل
خطر: د ډاکټر له مشورې پرته درمل مه کاروئ
یو له تر ټولو لویو تېروتنو څخه دا ده چې خلک بې له کوم علمي تایید څخه سپرې، ګولۍ، یا کریمونه استعمالوي. دا مواد نه یواځې چې ستونزه نه حل کوي، بلکې بدن یې ورو ورو معتاد کوي او ذهن کمزوری کوي.
زموږ په ټینګار ره وایو:
هر ډول درمل چې د یو با تجربه متخصص لخوا نه وي تایید شوي، مه استعمالوئ!
موثر او دایمي حل
۱. د ستونزې منل او پوهه، لومړی ګام دی
لومړی دا ومنه چې دا یو مهارت دی، نه ناروغي. او دا زدهکولای شې.
۲. د ذهن کنټرول تمرینونه (ج+نسي مراقبه)
حاضر اوسئ، بېعجلې. ژور ساه واخلئ، د خپل ژوند ملګري بدن ته پام وکړئ، او په هر شیب تمرکز وکړئ.
۳. فزیکي تمرینونه، لکه د “فشار” او “درولو” تخنیک
د اوج نقطې ته تر رسېدو مخکې ودریږه. یا د آلت په پایه یو نرم فشار ورکړه چې پروسه کنټرول کړې. دا تمرین څو ځله تکرار کړه.
۴. د پښې د تلي عضلات پیاوړي کول (Kegel Exercises)
د کګل تمرینونه د انـ.زال د کنټرول لپاره ډېر ګټور دي. هره ورځ څو دقیقې هغه عضله تمرین کړه چې د ادرار د بندولو پر مهال کار کوي.
۵. له خپل ژوند ملګري سره خبرې کول
د پټولو پر ځای، په مهربانۍ او صراحت خبرې وکړه. واده یو ګډ سفر دی، او هغه باید پوه شي چې ته کوښښ کوې.
ته یوازې نه یې!
زر انـ.زالي یوه ستونزه ده چې د پوهې، تمرین، صداقت، او ارادې له لارې کنټرول او درملنه کېدای شي.
له نن نه پریکړه وکړه چې بدلون راولې! د بېکیفیته درملو نه ځان وساته، شرم پرېږده، او پر ځای یې پوهه ترلاسه کړه.
که مرستې ته اړتیا لرې، زموږ درسره یو..
اعلانات دلته
👇