زر انـ.زالي د نارینهوو لپاره یو داسې ستونزه ده چې د کلونو راهیسې په واده اړیکو کې نادیده پاتې شوې ده. خو له دې ستونزې څخه لا دردونکې دا ده
:
زر انـ.زالي؛ د واده اړیکو پټه دښمنه
چې ټولنه خاموشه ده او د دې په اړه سمه پوهه نه شته.
په داسې یو فرهنګ کې چې اکثره نارینه د دې موضوع په اړه خبرې کول شرم ګڼي او ښځې نه پوهېږي چې دا مسئله څنګه بیان کړي، اړیکې ورو ورو لهمنځه ځي. پکار نه ده، چی د دې پټې فاجعې پر وړاندې بېتفاوته پاتې شی.
پټه حقیقت: د ۸۵٪ نه زیاتو نارضایتۍ ریښه زر انـ.زالي ده
دا به حیرانوونکې ښکاره شي، خو د ګډ ژوند د ستونزو، جلاوالي، او ناوړه حالتونو په څېړنو کې، د ۸۵٪ نه زیاتو قضیو تر شا د زودانـ.زالي پټه ریښه موندل شوې ده. هغه نارینه چې ځان ناکام او کمزورې احساسوي، له وخت سره خپل اعتماد له لاسه ورکوي. هغه ښځه چې ځان نادیده احساسوي، د اړیکې نه فاصله اخلي. پایله یې څه ده؟ فاصله، یخوالی، خیانت، او حتی طلاق.
زودانـ.زالي څه ته وايي؟
زر انـ.زالي هغه حالت ته وايي چې نارینه د ج+نسي لذت لوړې کچې ته تر هغه مخکې ورسي، چې خپله یا یې د ژوند ملګري چمتو شوي وي. دا کله ناکله د ننه کولو (دخول) نه مخکې هم پېښېږي. دا موضوع یوازې فزیکي نه ده، بلکې ډېره رواني هم ده.
د زر انـ.زالي پټې لاملونه
ذهني فشار او اندېښنه
له تېرو تجربو نه رامنځته شوې ناسمې یا ډارونکې خاطرې
په خپل ج+نسي فعالیت د باور کمښت او ځانملامتونه
د ذهن او بدن د کنټرول نه درلودل
خطر: د ډاکټر له مشورې پرته درمل مه کاروئ
یو له تر ټولو لویو تېروتنو څخه دا ده چې خلک بې له کوم علمي تایید څخه سپرې، ګولۍ، یا کریمونه استعمالوي. دا مواد نه یواځې چې ستونزه نه حل کوي، بلکې بدن یې ورو ورو معتاد کوي او ذهن کمزوری کوي.
زموږ په ټینګار ره وایو:
هر ډول درمل چې د یو با تجربه متخصص لخوا نه وي تایید شوي، مه استعمالوئ!
موثر او دایمي حل
۱. د ستونزې منل او پوهه، لومړی ګام دی
لومړی دا ومنه چې دا یو مهارت دی، نه ناروغي. او دا زدهکولای شې.
۲. د ذهن کنټرول تمرینونه (ج+نسي مراقبه)
حاضر اوسئ، بېعجلې. ژور ساه واخلئ، د خپل ژوند ملګري بدن ته پام وکړئ، او په هر شیب تمرکز وکړئ.
۳. فزیکي تمرینونه، لکه د “فشار” او “درولو” تخنیک
د اوج نقطې ته تر رسېدو مخکې ودریږه. یا د آلت په پایه یو نرم فشار ورکړه چې پروسه کنټرول کړې. دا تمرین څو ځله تکرار کړه.
۴. د پښې د تلي عضلات پیاوړي کول (Kegel Exercises)
د کګل تمرینونه د انـ.زال د کنټرول لپاره ډېر ګټور دي. هره ورځ څو دقیقې هغه عضله تمرین کړه چې د ادرار د بندولو پر مهال کار کوي.
۵. له خپل ژوند ملګري سره خبرې کول
د پټولو پر ځای، په مهربانۍ او صراحت خبرې وکړه. واده یو ګډ سفر دی، او هغه باید پوه شي چې ته کوښښ کوې.
ته یوازې نه یې!
زر انـ.زالي یوه ستونزه ده چې د پوهې، تمرین، صداقت، او ارادې له لارې کنټرول او درملنه کېدای شي.
له نن نه پریکړه وکړه چې بدلون راولې! د بېکیفیته درملو نه ځان وساته، شرم پرېږده، او پر ځای یې پوهه ترلاسه کړه.
که مرستې ته اړتیا لرې، زموږ درسره یو..
اعلانات دلته
👇
