که د نارینه بدن کې دا درې ځایونه قوي وي، ښځه زر ژور انـ.زال ته رسوي: ډېری نارینه غواړي

که د نارینه بدن کې دا درې ځایونه قوي وي، ښځه زر ژور انـ.زال ته رسوي:

ډېری نارینه غواړي چې د خپلې ملګرې ج+نسي رضایت ته پام وکړي، خو د دې لپاره یوازې تخنیکونه زده کول بسنه نه کوي. د نارینه فزیکي ځواک، په ځانګړي ډول د بدن ځینې مشخصې برخې، د ښځې د ژور انـ.زال لپاره اساسي رول لري.

که نارینه خپل بدن سم تمرین کړي او قوي وساتي، نه یوازې د خپل فعالیت دوام زیاتولی شي، بلکې خپلې ملګرې ته هم تر ټولو ژوره خوندور تجربه ورکولی شي.

<div data-type=”_mgwidget” data-widget-id=”1712138″>
</div>
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push([“_mgc.load”])})(window,”_mgq”);
</script>

1. د بدن منځنۍ برخه (Core muscles)
د معدې، کمر، او ملا عضلې (core muscles) د ج+نسي ځواک او ثبات لپاره ډېر مهم دي. که دا عضلې قوي وي، نارینه کولی شي د اوږدې مودې لپاره حرکتونه تنظیم کړي او خپله ملګرې ژورې او خوندورې حس ته ورسوي.
دا عضلې د کنټرول او فشار تنظیمولو لپاره ضروري دي، چې د ښځې لپاره د ژور انـ.زال امکان زیاتوي.

3. د تنـ.اسلي ساحې عضلې (Pelvic floor muscles)
د حوضي عضلې (pelvic floor muscles) هغه دي چې د کنټرول، فشار، او د ج+نسي فعالیت دوام لپاره مهم رول لري. که دا عضلې قوي وي، نارینه کولی شي د خپلو حرکاتو شدت کنټرول کړي، د انـ.زال وخت اوږد کړي، او ښځه تر ژور خوند پورې ورسوي.

د دې عضلو تمرینونه، لکه Kegel exercises، نه یوازې د نارینه لپاره ګټور دي، بلکې ښځه هم د زر ژور انـ.زال تجربې ته رسوي.

. د پښو عضلې (Leg muscles)

غښتلي رانونه، شاتنۍ پښې، او کوناټي د ج+نسي اړیکې پرمهال د ښه حرکت او ثبات لپاره مهم دي. که د نارینه پښې کمزورې وي، زودانه ستړی کېږي او د ښځې د ژور انـ.زال مخه نیسي. قوي پښې نارینه ته دا وړتیا ورکوي چې مختلفې ج+نسي وضعې ښه وساتي، چې دا د ښځې لپاره د مختلفو حسونو تجربه برابروي او د زر ژور انـ.زال لامل کېږي

په پای کې، که نارینه غواړي چې خپله ملګرې ژور انـ.زال ته ورسوي، باید د بدن دا درې برخې پیاوړې وساتي. دا نه یوازې د ج+نسي رضایت کچه لوړه کوي، بلکې اړیکه هم پیاوړې کوي. د دوامداره تمرینونو او فزیکي ځواک زیاتولو سره، نارینه کولی شي د خپلې ملګرې لپاره تر ټولو غوره تجربه رامنځته کړي.